Személyi edzés

Miért jó személyi edzővel edzeni?

• Teljes körűen és mértékben a Te igényeidre és lehetőségeidre szabott edzéstervet állítok össze neked, melynek végrehajtásában folyamatos segítséget nyújtok.

• Az edzésterv alapja természetesen az, hogy megfelelő célokat tűzzünk ki közösen. Az ideális cél egyrészt reális, elérhető, másrészt pedig kellően motiváló hatású számodra, hiszen ha nem tudod pontosan, hogy mit miért teszel, sokkal nehezebb lesz végigmenni a kijelölt úton.

• A személyi edzés során tehát TE vagy a középpontban. Az edzéseken különböző sporteszközöket használunk, figyelembe véve életkorodat, fittségi szintedet, esetleges sportmúltadat, egészségi állapotodat, egyedi igényeidet a sportmozgás jellegét tekintve.

• Hogy kihozd magadból a maximumot!

• Segítek a szabályosan végrehajtott gyakorlatok elsajátításában, a sérülések elkerülése, a folyamatos fejlődés fenntartása érdekében.

• Kiépítünk egy biztos alapot, amire a későbbiek folyamán már bátran építhetsz!

• Segítek reális célokat kitűzni és a megalkotjuk az eléréséhez az utat.

A rendszeres testmozgás előnyei:

• Hatása a tüdőre:

A rendszeresen végzett testmozgás hatására nő a tüdőkapacitás, javul a légzés.

• Hatása a vérnyomásra:

Rendszeres fizikai aktivitás hatására bizonyítottan csökken a magas vérnyomás kialakulásának veszélye, illetve akiknél ez már fennáll, ott jelentős javulás érhető el.

• Hatása az izomzatra:

A rendszeres edzés hatására megerősödnek az izmaink, ami nem csak esztétikai szempontból előny, de ennek következtében a csontok védettek lesznek a sérülésektől, illetve a fejlettebb izomzat stabilitást ad, javítja a koordinációt. A nagyobb izomtömeg növeli a kalóriaégetés mértékét, és pörgeti az anyagcserét.

• Ízületekre gyakorolt jótékony hatás:

A mozgás serkenti a keringést, az így okozott vérbőség javítja az oxigén és tápanyagellátást. Erősíti az izületeket körülvevő izmokat, szalagokat és inakat is, amelynek köszönhetően ezek sokkal stabilabbak lesznek. A testmozgás „beolajozza” az ízületeket, ezáltal csökken az ízületi fájdalom és merevség.

Egészségünk megőrzése érdekében iktassunk be heti rendszerességgel valamilyen sporttevékenységet.

Hogyan valósítsd meg a céljaidat?

Jelentős változások komfortzónán kívül születnek. Edzésmunka közben pont ezt feszegetjük.

A személyre szabott edzés azért célravezető, mert saját magunk határait átlépve fejlődünk, nem másokhoz hasonlítunk, és talán sosem kezdjük el.

A célokkal rendelkező emberek az élet bármely területén, sokkal nagyobb eséllyel érhetik el azt, amit szeretnének, hiszen pontosan tudják, mit akarnak.

Ha céljaid között szerepel a testmozgás, beszéljük át a célkitűzéseidet!

Maradj mozgásban!

Készen állsz?

Kezdjük el a közös munkát InBody állapotfelméréssel!

Bejelentkezés >>

Tájékoztató időpont módosítása, lemondása esetén:

Ha a fenntartott időpontban valamilyen okból nem tudsz megjelenni, szíveskedj időben jelezni. Tekintettel arra, hogy az átszervezés időbe telik, a lemondás/időpont módosítás díjmentesen a lefoglalt időpont előtt 24 órával lehetséges. (telefon, üzenet (messenger, sms), email) 24 órán belüli lemondások, valamint időponton való megjelenés elmulasztása esetén, az alkalom levonásra kerül.

Az időpont lefoglalásával és a szolgáltatások igénybevételével ezen feltételek automatikusan elfogadásra kerülnek.

Köszönöm, ha tiszteletben tartod!

Egyéb programok

Várandós, vagy szülés után lévő hölgyek speciális mozgásprogramja

Szeretnél Te is fitten és egészségesen felkészülni a várandósságra?

Aktívan sportoltál, de babát vársz?

Ne ijedj meg nem kell lemondanod a testmozgásról!

Hacsak orvos nem tanácsolja az ellenkezőjét, akkor a terhesség alatt nyugodtan sportolhatsz. Ennek ellenére jobb, ha nagyjából ugyanazt az edzésprogramot folytatod, mint amit a terhesség előtt. Ha például a terhesség előtt nem jártál spinning órákra, akkor valószínűleg nem most a legalkalmasabb elkezdeni.

Ha a terhesség előtt nem edzettél, de szeretnéd elkezdeni, akkor azt is nyugodtan megteheted.

A várandósság alatti rendszeres testmozgás ugyanolyan fontos, mint a megfelelő táplálkozás és a káros szenvedélyek kerülése. Saját közérzetünk javítása mellett magzatunk egészséges fejlődését is támogathatjuk és a szülést is megkönnyíthetjük.

Bejelentkezés >>

ChrisFit Married - Légy fitt az esküvődre!

Hozd magad tökéletes formába az esküvő előtt!

Közeledik a nagy nap és gyors formába szeretnél jönni?

Jelentkezz be hozzám privát edzésre és garantáltan formába leszel a Nagy Napon!

Bejelentkezés >>

Gurulj és formásodj!

Kültéri görkorcsolya edzés egyéni és kiscsoportos edzésként, személyre szabott célok mentén.

• Állóképesség növelése

• Zsírégetés

• Formásodás

Bejelentkezés >>

Egyéb Szolgáltatásaim

InBody testösszetétel mérés

Instrumentális manuálterápia

A legnagyobb projekt amin dolgozhatsz az
TE MAGAD VAGY!

Hol ezdünk?

A hely, ahol minden a rendelkezésünkre áll ahhoz, hogy elkezdjük céljaid megvalósítását.

Várom mindazok jelentkezését, akik betévednek az edzőterembe, kortól, nemtől és céltól függetlenül. Bárkinek tudok személyre szabottan segítséget nyújtani edzésben, táplálkozásban, étrend kiegészítők használatában.

A legnagyobb projekt amin dolgozhatsz az
TE MAGAD VAGY!

Kapcsolat

Kövess be:

adatkezelési tájékoztató

impresszum

Készítette: diamonddesign